STEMHYGI�NE.
Voor alle mensen met stemklachten geldt dat het belangrijk is om �stemhygiëne� in acht te nemen. Hieronder verstaan we:
- Verminderen of afleren van keelschrapen of kuchen: kuchen en keelschrapen kan ontstaan
door irritatie van het strottenhoofd maar het verergert ook de irritatie en stemklachten. - Niet fluisteren (verhoogt de druk onder de stembanden).
- Verminderen van schreeuwen en gillen.
- Voldoende water te drinken.
- Stress en spanning proberen te verminderen.
- Opletten bij spreken in een omgeving met veel lawaai en met slechte akoestiek.
- Stoppen met roken!
- Verminderen van (overmatig) alcoholgebruik.